10 чаев, которые отбивают аппетит и помогают похудеть

Совсем не обязательно выпивать по 6-8 стаканов воды в день, достаточно включить в свой рацион вкусные и сочные фрукты, овощи и ягоды. В борьбе с лишними килограммами важно не только то, что ты ешь, но и то, что ты пьешь! Специально для тебя мы составили список из 10 чудо-чаев, которые помогут тебе контролировать аппетит и наконец-то застегнуть то. Одно из самых популярных заблуждений бег помогает похудеть за считанные дни. Несомненно, он помогает избавиться от лишних калорий, но только с его помощью лишние килограммы быстро не уйдут. Исследования говорят о том, что орехи, в частности миндаль, несмотря на относительно высокую калорийность (примерно 180 ккал на порцию 30 г), снижают уровень сахара в крови и помогают похудеть. Отличная новость в том, что для того, чтобы похудеть нет необходимости изматывать себя в зале. Современные исследования в этой области показывают, что для снижения веса нужны легкие тонизирующие нагрузки. Строго говоря, нужно и то, и другое правильное и разумное сокращение рациона помогает нам создавать дефицит калорий, а спорт ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир и наращивать мышцы. Если аэробные тренировки будут неправильными, вы рискуете потерять мышечную массу, а не жир. В результате вес вернется снова, как только вы прекратите заниматься. Сделать тело более гибким и рельефным может помочь пилатес, йога, калланетика, pole-dance