Как настроить себя на похудение психологически? :: SYL.ru

Возьмите тетрадь или блокнот, ручку или карандаш и записывайте все рекомендации, которые я вам посоветую. В этой же тетради в дальнейшем, вы будете делать записи, которые касаются вашего похудения и улучшения самочувствия на протяжении всего. Если мне нужно худеть просто начинаю ограничивать себя в питании, меньше есть. Как настроить себя на похудение? Этот вопрос интересует обычно перед тем, как предстоит поездка на заграничный курорт или грандиозная вечеринка на новый год, просто отпуск и пляжный сезон, или если любимые джинсы. Цитирую я знаю, что мне надо худеть, но постоянно откладываю. Вечером я полна решимости, что с завтрашнего дня начну жить по-новому, а утром эта решимость куда-то исчезает. Психология похудения - это ключ к тому, чтобы сбросить лишний вес! В этой статье вы найдете 15 советов по похудению и 7 психологических трюков! Реальные советы о том, как заставить себя похудеть психологически. Мотивация и самонастрой, техники, помогающие настроить себя на похудение. Советы психолога как похудеть нам с вами нужно выбрать диету, которая вас не напрягает, и физическую активность, которая приносит удовольствие. Хватало меня на 3-4 дня, потом я начинала психовать и срывалась. При посещении спортзала первое время уделяйте особое внимание кардиотренажерам (беговая дорожка, степпер, велотренажер, эллипсоид), они помогут ускорить процесс похудения. Начинайте тренировки с 10-15 минут в среднем темпе, постепенно наращивая время и скорость