Суточная норма калорий для женщин и мужчин - онлайн расчет ...

Суточная норма калорий для мужчин (10 x вес (кг) 6. 25 x рост (см) 5 x возраст (г) 5) x a если мужчина из предыдущего примера совсем не занимается спортом, его коэффициент будет равен 1,2. А суточная норма калорий для похудения составит 1,2 х 2755 3306 ккал. Подсчет калорийности блюд суточная норма калорий для похудения. Чтобы узнать суточную норму калорий для похудения(которая обеспечит потерю жира), нужно от получившегося результата (расчитанного по одной из формул и умноженного на коэффициент активности) вычесть 20 (для быстрого похудения - 40). Формула расчета базовой нормы калорий для мужчин bmr 88. 3 х возраст, лет) чтобы правильно рассчитать суточную норму калорий для похудения и получить желаемый результат, необходимо разобраться в энергетическом балансе и вы сможете получить тело своей мечты. Для подсчётов используется формула миффлина сан-жеора. Американская ассоциация диетологов считает её наиболее надёжной для вычисления нормы калорий. Ещё один её плюс в том, что вам потребуется измерить только рост и вес, а это возможно и без узкоспециализированного. Суточную норму калорий вы можете рассчитать на калькуляторе для похудения. Не забывайте, питание должно быть сбалансированным, иначе у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем. Чтобы произвести расчет калорий для снижения веса, необходимо указать свой рост, вес, пол, возраст, уровень физической нагрузки. Больше ничего делать не нужно, онлайн-калькулятор все сделает сам